안전사고의 위험이 있습니다. 안전에 유의하여 다치지 않게 동작을 따라해 주세요.
체육활동 가이드| 영역 | 제재 | 구분 동작 사진 | 활동 설명 | 도움 활동 |
|---|---|---|---|---|
| 근력운동 | 핸드 워킹 (팔로 걷기) |
 |
양발을 어깨너비로 벌리고 바른 자세로 선다. |
동영상보기
이렇게 해봐요!
|
 |
허리를 숙여 양손으로 바닥을 짚는다. | |||
 |
걷는 것처럼 한 손씩 앞으로 짚으면서 이동한다. | |||
 |
몸이 일자가 될 때까지 이동하여 엎드려 자세를 취한다. | |||
 |
걷는 것처럼 한 손씩 뒤로 짚으면서 양발 앞까지 이동한다. | |||
 |
허리를 들어 양발은 어깨너비로 벌리고 바른 자세로 선다. | |||
| 운동량 | 팔로 걸어 엎드렸다 일어서기 1회로 10회 2세트 | |||