무릎 올려 팔굽치기는 유산소운동과 측면 복근을 향상 시키는 운동으로 정확한 자세로 따라하는 것이 중요합니다.
체육활동 가이드| 영역 | 제재 | 구분 동작 사진 | 활동 설명 | 도움 활동 |
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| 복합운동 | 무릎 올려 팔굽치기 |  |
깍지 낀 양손을 머리 뒤로 올리고 양발은 어깨너비로 벌려 바른 자세로 선다. |
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이렇게 해봐요!
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상체를 왼쪽으로 숙이며 왼쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 닿을 수 있도록 올려준다. | |||
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다시 처음 자세로 돌아온다. | |||
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상체를 오른쪽으로 숙이며 오른쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎이 닿을 수 있도록 올려준다. | |||
| 운동량 | 왼쪽 오른쪽 6회씩 총 12회 2세트 | |||