사이드 스텝은 좌우로 몸을 민첩하게 옮기는 동작으로 유산소운동과 민첩성, 하체 근력운동을 동시에 할 수 있는 운동입니다.
체육활동 가이드| 영역 | 제재 | 구분 동작 사진 | 활동 설명 | 도움 활동 |
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| 복합운동 | 사이드 스텝 |  |
양발을 어깨너비보다 좀 더 넓게 벌리고 무릎을 굽혀 안정된 자세를 취한다. |
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이렇게 해봐요!
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양발이 바닥을 스치듯 슬라이딩하여 어깨너비만큼 왼 방향으로 이동한다. | |||
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다시 양발이 바닥을 스치듯 슬라이딩하여 어깨너비만큼 중앙으로 이동한다. | |||
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양발이 바닥을 스치듯 슬라이딩하여 어깨너비만큼 오른 방향으로 이동한다. | |||
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다시 양발이 바닥을 스치듯 슬라이딩하여 어깨너비만큼 중앙으로 이동한다. | |||
| 운동량 | 왼쪽 오른쪽 6회씩 총 12회 2세트 | |||