숄더 게이터는 어깨와 위쪽 가슴 근육의 근력을 강화하는 운동으로 호흡과 함께하면 효과적인 운동입니다.
체육활동 가이드| 영역 | 제재 | 구분 동작 사진 | 활동 설명 | 도움 활동 |
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| 근력운동 | 숄더 게이터 |  |
양발을 어깨너비로 벌려주고 바르게 선 자세에서 양손은 손바닥이 귀에 닿게 위치한다. |
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이렇게 해봐요!
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양팔의 팔꿈치가 얼굴 앞에서 서로 닿을 수 있도록 모아준다. | |||
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가슴을 최대한 펴주고 양팔을 다시 벌리며 동작을 반복한다. | |||
| 운동량 | 팔을 모았다 벌렸다 1회로 총 12회 3세트 | |||